sfd plus

Cześć, Mam: 31 lat Ważę: 81,5 kg Wzrost: 171 cm Cel: 60 kg Rozpoczynam swoją przygodę z redukcją. Treningi 3 razy w tygodniu (siłownia około 30-40 min) plus do tego aeroby 35 min. Trzymam się podobnego planu żywieniowego 2 tyg, póki co spadło mi pól kilo. Co jest dość mało. Z wyliczenia wyszło mi że powinnam jeść 1880 kcal dziennie, z uwagi na [...]

Witam serdeczne wszystkich, Dlaczego wybrałem oral ponieważ spowodowane to jest głównie sprawami osobistymi "żona" jest uczulona na takie rzeczy więc nawet jej nie wspominam o tym cyklu oral... Do tej pory przed samą siłownią piję wspomagacza na energie zwykły suplement plus po treningu białko i codziennie rano. Chciałbym was zapytać o [...]

Witam co myślicie o silce 5/6 razy w tygodniu, z jeden strony fajnie sobie tak ponap*****.. ale z drigiej myślę że to nie ma sensu bo mięśnie nie będą miały kiedy odpocząć A wiadomo miesien rośnie jak odpoczywa co wy sądzicie na ten temat? ,chodzi tu o treningi silowe, ,wiem że treningi typ pierwszy dzień siłownia drugie dzień same cardio na [...]

Siema. Jak w temacie, sprzedam używaną oryginalną płytę "za kulisami Mr. Olypmia 2015" Od Roberta R. oraz Marka O. ,a także bonus druga płyta pod tytułem "Najważniejsze zagadnienia diety tłuszczowej" również od naszego IFBB PRO. Cena 90zł plus KW pobranie poczta polska lub odbiór osobisty free Łódź. Powód sprzedaży jest prosty, obejrzałem i płyty [...]

[...] dyspozycji podobny atlas do tego: http://m.allegro.pl/atlas-do-cwiczen-master-poseidon-duzy-dobra-cena-i4497407745.html plus dwie hantle. Podoba mi się ten plan: http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html jednak nie mam sztangi, poza tym wolę nie robić ćwiczeń obciążających kręgosłup. Czy może ktoś doradzić czym zastąpić te [...]

Mam pytanie co do tej odżywki białkowej : https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html Czy mógłby ktoś mi podać skład tej odżywki białkowej, który jest napisany na opakowaniu? Zauważyłam, że składy na opakowaniu różnią się od tych podanych na stronie. Tak jest w przypadku ALLNUTRITION Whey Protein - na opakowaniu jest [...]

Otoz stosuje diete na mase http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_oceny_%3B_-t397965.html W 3 tygodnie zrobilem na niej z 65 do 73-74 kg i jak na tym stanelo tak stoi :( wczesniej po wyproznieniu na czczo bylem z dnia na dzien ciezszy o 0.5kg, a teraz czasem o 200g na plus, czasem na minus :( tak od prawie tygodnia stoje miedzy 73-74 :

Witam wiek: 23 wzrost: 194 waga: 80kg waga docelowa: 85kg poziom tkanki tłuszczowej: 15% Chodzę na siłownię 2 miesiąc, póki co trening ogólnorozwojowy 3 razy w tygodniu + jazda na rowerze do szkoły i wieczorami dla przyjemności. Do diety stosuję także suplemetację omega3 2g, bodymax plus rano oraz l-glutamina rano i wieczorem po łyżeczce. Bardzo [...]

wiek 36 waga 89,wzrost 177, poziom otłuszczenia 13%, endomorfik. Uprawiam sporty walki plus siłownia ( głównie treningi stacyjne). Od 4 tygodni mam totalna stagnację w diecie, co tydzień obcinam węglowodany po 5-10% tygodniowo niestety bez rezultatu. Węgle jem tylko na śniadanie i około-treningowo. Planowany plan diety na ten tydzień w załączniku, [...]

Witam. Zakładam kolejny temat, bo w ostatnim nie otrzymałem odpowiedzi. Ułożyłem sobie dietę na redukcję i chciałbym wiedzieć co z niej wyrzucić. Póki co zrezygnowałem z bananów po treningu i zamierzam niedługo wyrzucić te rodzynki, bo w końcu to cukry proste. /SFD/Images/2016/2/26/c7a1054f91f946779c0041c893df8eb1.jpg Jeśli to ma jakieś [...]

Cześć. Tak z ciekawości wrzucam moje jadło z dziś. Tak po prostu, nie pytam czy to dobre menu na masę czy coś. Chodzi mi tylko o to czy jest zdrowo, wartościowo jak dla kobiety. Ćwiczę 3x w tygodniu siłowo plus 2-3 dni 30 minut roweru/bieg. Dziś trochę więcej białka bo trening a tak ogólnie trzymam na 90 gram. Tłuszcze podbijam bo lepiej się po [...]

http://allegro.pl/sfd-complex-plus-60-tab-60-tab-witaminy-i-mineraly-i6921489417.html Siemka, powyższe witaminy i minerały kiedy brać? zalecane jest podczas posiłku minerały i witaminy od razu. Ale czy nie byłoby lepiej wziąć witaminy nacz-co a minerały przed snem?

Witam, sporo osob tutaj poleca flexit drink - 36zl za 20 dni kuracji a w sklepie sfd jest tez Flexit gellacol - 360 kap czyli 90 dni kuracji za 50zl Ten gellacol jest rownie skuteczny? Bo duzo tanszy, a to duzy plus dla mnie Co byscie wybrali? A moze macie jakies pomysly na jeszcze cos innego na stawy taniego! a skutecznego?

Witajcie. Chciałbym zebyscie ocenili moja dietę. Wskakuje po okresie redukcji z bf 25 do 16. Czas na mase. Ten tydzień mialem zerowy bilans by dojsc po redukcji. Waga i wymiary stoja w miejscu. Pytanie czy po kilku miesiecznej redukcji tydzien czasu straczy na przyspieszenie metabolizmu? Opcje sa 2. Jedna to lecieć ten tydzien jeszcze na zerowym i [...]

Przed końcem promocji w sklepie sfd chce zamówić zestaw: Horse Power + Mono Universala (cykl 118+50) tylko czy nie za dużo tej kreatyny? SuperPump250 + Mono Universala (cykl 93+50) mniej kreatyny, typowy pomper plus mono. niby tańszy cykl. Kreatynę mono ostatnio suplowałem prawie rok temu. Cel oczywiście masa. Dieta jest. Staż ponad 2lata. Który [...]

Gainer - GainBolic 6000 2kg Kreatyna- VitalMax Mono 300g Witaminy- Olimp Vita-min 120cap Białko- WPC plus sfd 2x 750g czekolada, banan Aminokwasy- AMINO 2700 350tab Trec- Glukosamine 120tab (profilaktycznie;>) Jak byście to ocenili ;>? DT: rano-5g kreatyny 1tab witaminy 4tab aminokwasów 35g białka ok.12-14 2 tab glukosamine po treningu- 5g [...]

Witam! Mam pytanie czy dobrą zrobiłem sobie diete? :D Cwicze na siłowni 4x w tygodniu i treningi mam od 12:30-13:00 do 14:30-40 :) Jak coś mam 15 lat waze 93kg i mam 186cm wzostu :) I oto moja dieta na redukcje tkanki tluszczowej i zeby za bardzo nie spalala miesni i biore jeszcze bcaa pure plus przed treningiem siłowym i po treningu silowym a [...]

Witam. Sprzedam ławeczke sporadycznie używaną w bardzo dobrym stanie. Ławka bardzo solidnie wykonana z grubych profili.Sprzedaje samą ławeczke bez obciążenia, gryfów oraz prasy widocznej na zdjęciu. Cena takiej nowej ławki to 899zl plus koszt wysyłki. Odbiór tylko osobisty. /SFD/2018/6/15/3fdf730ed1c743e69a8b64d81db7649f.jpg

Cześć Czy jeżeli raz lub dwa razy w tygodniu wpadnie tortilla z takim składem to będzie ok? Chodzi mi o to czy nie zaszkodzi za bardzo bo skład nie jest za dobry, ale na plus brak oleju palmowego Chyba że ktoś z was zna jakieś tortille z dobrym składem bo niestety każda jest nieciekawa /SFD/2019/10/23/4ae87a4d2a9446639e10a3e8b027d5ca.jpg

Cześć, Po ponad rocznym cyklu głównie test ok. 700 mg/ tydzień plus boldek 300 mg/tydzień. Przyszedł czas na odblok. Po 21 dniach od ostatniej iniekcji przybyłem hcg 5000j, potem co 3 dzień 2500j aż do 15.000j łącznie. Od pierwszego dnia 100 clomidu i 20 mg tamoxa przed snem. Czas kuracji 35 dni. Wykonałem badania i kompletnie nie mam pojęcia co [...]